jak wyglada

mnie najbardziej cieszy ciagly progres Borysa,ktory notuje tak widoczne postepy w stojce,ze naprawde szacun :-)) jak rasowy bokser wyglada,a przeciez nie tak dawno temu byl kojarzony jedynie z zapasami. to mniej wiecej tak,jakby nagle Held prezentowal sie na tym poziomie boksersko,takze brawo. Dobrze powiedziane. Ogólnie sprawa moim zdaniem [...]

[...] się lepiej, niż w oczach kamery czy aparatu- w każdym razie cieszy mnie to, że nie oszukał na filmie tylko serio wyglądam +/- w ten sposób). Co do yohimbiny- dzisiaj tak jak myślałem, zero efektów ubocznych. Jednak przysiady na większym (jak dla mnie nieprzepracowanym, czyli mało wydolnym) zakresie na prawie 150 % masy ciała męczą nieco [...]

Hubert, jak Twój profil tarczycowy wygląda?

[...] mlekiem „prosto od krowy” odstanym 1 dzień w lodówce, więc nie jest pełnotłuste. Przy dynamicznym machaniu szejkerem (z sitkiem) piana się pojawia, ale po 3 minutach wygląda jak na zdjęciu, a że mieszam przed, a piję po treningu to dla mnie nie problem. Nie testowałem jak się sprawa ma ze sklepowym 2% UHT. Smak: Truskawka – 4/5 – słodka, jak [...]

Oto jak wygląda moja sylwetka obecnie i cały czas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/506bc5d02b01498aba421fe48f5012fd.jpg

Witam serdecznie, z góry przepraszam jeśli źle założyłem temat jestem początkującym użytkownikiem i proszę o wyrozumiałość. Mam pytanie jak mam w miarę dobrze budować masę, gdyż mam z tym problem od zawsze, mam szczupłą budowę ciała od zawsze, mogę objadać się wszystkim i nie tyje w ogóle, a jeśli chcę zredukować swoją wagę nie ma to dla mnie [...]

[...] czasem nie starczy nam siły na sztywne trzymanie się kartki, a raz poczujemy, że zostało nam siły aby jeszcze bardziej rozp******ić mięśnie. Dlatego rozpisane mam tylko na jakie partie danego dnia trenuje. Starałem się tu tak to rozplanować, że jeżeli już ćwiczę nogi, to całe, jeśli ręce, to całe, to samo plecy i klatka. Odnośnie: - 2 dnia: po [...]

[...] czasem nie starczy nam siły na sztywne trzymanie się kartki, a raz poczujemy, że zostało nam siły aby jeszcze bardziej rozp******ić mięśnie. Dlatego rozpisane mam tylko na jakie partie danego dnia trenuje. Starałem się tu tak to rozplanować, że jeżeli już ćwiczę nogi, to całe, jeśli ręce, to całe, to samo plecy i klatka. Odnośnie: - 2 dnia: po [...]

W pełni zasłużona wygrana, kompletny zawodnik i tyle, ale jak dla kogoś szeroki szkielet>mięśnie, to zawsze będzie niezadowolony. Moze trzeba zrobic zawody polegajace na robieniu rentgena i mierzeniu obreczy barkowej? nawet trenowac wtedy nie trzeba. I jeszcze te gadanie "Philsulina", ktos wam ludzie zrobil wode z mozgu i powtarzacie bezmyslnie. [...]

Jak wygląda twoja dieta teraz? Ja bym zalecał dodać z 400 kcal do diety i obserwować wagę czy spada,wzrasta itp itd

waga sie nie zajmuj , wazne jest wrazenie sylwetki kazdy z nas przy tej samej wadze inaczej wyglada zamien w koncu tenrzepakowy na oliwe z oliwek, , lub jak to do smazenia to smaz na klarowanym masle Panierka, nie przejmuj sie tez moze byc czasami wazne by nie byla moczona w transgenicznym oleju, nie da sie uciekac od wszytskiego, ... no moze da [...]

Wyniki Olympii dosyć sprawiedliwe. 1. Heath wyglądał prawie tak samo jak rok temu, jest jaki jest- po prostu marny i niczym już nas nie zaskoczy. 2. Greene, w sobotę wyglądał dużo lepiej niż w piątek, zdecydowanie pokonał Heatha ale widać nie wystarczyło. Rozumiem brak kapturów i dla mnie on tak nie kłuje w oczy jak wąski szkielecik obity [...]

wygląda OK, zastąp Delmę normalnym masłem, możesz próbować - jak będzie mało powera do obniż tłuszcze i dodaj węgli bo te 100g tu już takie minimum chyba

Jak cała dieta obecnie wygląda? Kuba, nie wiem czy przeoczyłeś czy to jakaś słodka tajemnica :D Ale jakby co to podbijam pytanie :P

[...] a nie inne zmiany. Na obiad miałam golonkę po bawarsku. Wyliczenia intuicyjne, ponieważ skóry nie jadłam, ale w sosie jednak coś tłuszczu się znalazło, wiec zostawiam tak jak jest. gosiencja: dziękuję Ci dobra kobieto za przepis. Niech Ci MBR spadkami wynagrodzi };-). uwagi ogólne: wczoraj oglądałam program w którym odchudza K.G. Nóż się w [...]

Olimpia ciekawsza i to znacznie niż zeszłoroczna. Phil zasłużenie pierwsze miejsce. Tak jak wyżj, Wolfa bym zamienił z Kaiem. Wolf zaprezentował się świetnie! Za rok powinien być jeszcze bardziej grożny. Nikt nie pisze o Robercie. Wielki szacunek dla niego. Co do 212. Cieszę się z 1 miejsca Flexa. Ktoś pisał, że krab to bezkształtna masa. [...]

[...] się, że można być kotem na macie, i dość przeciętnym, lub ewentualnie nie aż tak zachwycającym w klatce/ringu (Roger Gracie). Świetny parter to przede wszystkim pozycja, jak ci nie pasują plecy to idziesz do innej. Wszechstronność i mobilność, nie możesz zadusić to idziesz po balachę, nie możesz balachy to próbujesz leg locka albo idziesz do [...]

A mnie jakoś nie.. :),jak dla mnie ma strasznie pokraczna budowe-za długie nogi,któtki tułów i lordozę. O samych mieśniach sie nie wypowiadam-może go zobaczę w Pradze-to dokładnie obejrzę ile jest mieśni w mieśniach-bo na 100 % to nie wygląda....

Siemanko Martini ! Mam pytanie odnośnie budowania masy mięśniowej u Ciebie, jak to wygląda w kwestii żywieniowej ? Bo sądząc po diecie redukcyjnej jesteś zwolennikiem stosowania wysokich ilości ww w stosunku do tłuszczu. Czy "na masie" również stosujesz się do tego czy jednak wchodzisz na dodatni bilans kaloryczny dodając tłuszcz ? Zmieniony [...]

Znam wielu ludzi trenujących 6x w tygodniu/każda partia x2.I wiesz co? Żaden nie wygląda jak Coleman czy Arnold.